quarta-feira, 14 de setembro de 2011

15º dia Embariátricada, kilos off e Mudanças da Nutre!!

Oi genteeee!!! Nossa estou tão feliz, mais tão feliz!!!
Feliz pelos kilos off, feliz pela mudança da Nutre e o melhor de tudo FELIZ comigo mesma!!!
Ontem foi dia de Nutre, um amorzinho de pessoa e a minha Nutricionista Gabrielle do grupo Ganep de nutrição, adorei ter onhecido ela. Lá estava eu ontem toda animada para as minhas mudanças, que para mim foram muitas, mais até do que eu imaginava!!!
A consulta foi otima me pesseie lá se foram 6 kilos, de 88 para 81uppppiiii!!!!
Recebi ate elogios da Dra. Grabrielle, ela disse que estou indo muito bem e se continuar assim logo, logo vou começar a colher os frutos das minhas conquistas. Ela foi super realista comigo, e disse que até se espantou com a minha maturidade sobre a cirurgia, ai eu disse a ela que já sabia de tudo isso ( Que não vou emagracer tudo de uma vez, que vai ser aos poucos, que tudo só depende de mim e da minha força de vontade), graças a todas vocês borboletas que me ajudaram com conselhos e suas historias de vidas em seus blogs. Ela achou super legal essa troca de ideias e experiências e disse que vai aconselhar isso para os seus emergentes ( ela disse que somos magrinhos emergentes, achei tão fofinho!). Ela fez um exame muito bacana que mostra toda a minha masa muscular e quando de gordura e maça magra e gorda tenho, ela disse que vai fazer este exame toda vez que for lá.
Como disse antes não se assustem a dieta para cirurgia por video e diferente da aberta.
Agora vamos as mudanças no cardápio:
Ela pediu para manter os mesmo alimentos da 1º fase e incluir mais alguns, que eu simplesmente adorei!!!
Agora posso liquidificar as sopas com legumes, carnes e tudo! Podendo tomar o caldo duas vezes ao dia.
Pão torrado ou Torrada ou Pão de forma sem casca 1 vez ao dia ( podendo passar requeijão light ou margarina light).
1 Fatia de Queijo fresco ou Ricota.
Frutas assadas ( que eu simplesmente amo), cozidas ou raspadas. ( No mínimo três vezes ao dia )
Vitaminas com frutas com leite desnatado ou iogurte natural desnatado.
1 Ovo cozido ( podendo temperar com azeite, sal e orénago)
E temperos a vontade ( Cebola, alho, salsinha, etc...)
Simplesmente adorei!!!! Mudanças para mim incriveis!!!
Ela ainda me dois cardapios sugestivos:
1º Cardápio:
Desjejum:
Meio copo de leite desnatado batido com fruta, 1 torrada ou uma fátia de Pão Frances torrado com Margarina Light ou Reueijão Light.
Lanche:
1 Maçã cozida ou assada.
Almoço:
2 conchas de Sopa liquidificada, 1 Gelatina  Diet
Lanche:
Meio copo de Iogurte com frutas sem açucar, 1 Fatia de queijo Fresco ou Ricota.
Jantar:
2 Conchas de sopa liquidificada , 1 Banana cozida.
Ceia: 1 copo de Iogurte Natural desnatado batido com fruta e a Suplementação de Proteína.
2º Cardapio:
Desjejum:
Meio copo de Iogurte Desnatado, 1 fatia de Pão de forma sem casca ( com Margarina Light ou Requeijão Light)
Lanche:
1 fruta assada ou um potinho de 100 ml de varias frutas assadas.
Almoço: Duas batatas pequenas cozidas e bem amassadas com uma pitada de sal. ( pois disse para a Nutre eu amo batata), uma Gelatina Diet
Lanche:
1 gelatina diet cortada em cubinhos com um copinho de iogurte desnatado ( essa eu adorei, adoro gelatina com Iogurte)
Janta:
1 Ovo cozido, 1 fatia de queijo e meia fruta cozida ou assada.
Ceia:
Vitamina de frutas com Suplementação de proteína.
Agora é só alegria e no intervalo dessas refeições continuar tomando o Gatorade, água de coco e os sucos.
Bom agora é só aguardar chegar o dia 28/09 ver as novas mudanças!!!

Mudando de assunto alguém tem noticias da Dani àguia e da Geisa?
Se sim me informem gente!!!

Beijos para todas e fico por aqui!!

3 comentários:

  1. Eu tô aquiiii!!! Voltei hoje! rsrs A geisa também voltou, bjs

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  2. Oi Dani, parabéns vc está indo super bem !!!!!!Bjks

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  3. Oi Danni, tô aqui acompanhando a sua vida embariatricáda..kkkkkkkkkkk
    Que bom que tá tudo fluindo bem e que vc tá enfrentando bem esses primeiros dias! Logo logo chega o momento de vc começar a exibir os novos looks!! rs
    Eu também tô aqui, num faz-não-faz, saindo de um cirurgião e indo pro outro, tentando arrumar o din-din, sabe como é... mas tudo vai se ajeitar!
    Abraço grandão!!

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Obrigada pela sua visitinha!!!
Beijos